Здоровье

Как избавиться от стресса

Когда нервное напряжение достигает пика, не всегда есть возможность полноценно отдохнуть и расслабиться. Поэтому предлагаем эти экспресс способы избавления от стресса.
1. Прогуляйтесь. Даже 5-минутной ходьбы хватит для того, что остыть и отвлечься.
2. Почитайте фантастику. Известно, что чтение книг благотворно влияет на психику. А чтение произведений фантастов поможет перенестись в другой мир и отвлечься от проблем.
3. Помедитируйте. Иногда стоит попросту остановиться и посидеть пару минут. Постарайтесь в этот момент ничего не думать. Альтернативой медитации является молитва.
4. Посмейтесь. Посмотрите какое-то забавное видео или отвлекитесь на то, что поднимает вам настроение.
5. Выпейте травяной чай. Травяные чаи успокаивают, а процесс заварки является своего рода медитацией.
6. Подеритесь с подушкой. То есть желательно просто что-то побить чтобы выплеснуть агрессию. Но по стене больно, а по обидчику – противозаконно.
7. Подышите йоговским дыханием. Когда мы нервничаем, частота наших вдохов увеличивается. Поэтому сконцентрируйтесь и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов животом.

Источник: lifehacker.ru


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Похожие новости

Почему нельзя мыться каждый день: 3 факта, о которых мало кто знает

Dmitry

Как бороться с холкой и из-за чего она появляется

Axel

Врач объяснила, чем полезен регулярный секс

Elena

О чем сигнализирует наличие слизи в глотке?

Bobby

Врач назвал главные причины судорог в ногах

Tanya

Магниты на дверце холодильника смертельно опасны

Scooby

Как узнать, болел ли человек COVID-19: совет Комаровского

Sasha

В Роструде напомнили порядок ухода в отпуск

Elena

Пять продуктов с цинком для защиты от коронавируса

Maxim

Оставить комментарий