Общество

Диетолог рассказал, что съесть перед сном, чтобы сжечь жир

Подпишись на наш Viber -канал и получай только самые важные новости без рекламы!

Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков заявил, что поздний ужин поможет избавиться от лишнего жира.

«Все, что касается ужина, неизменно вызывает споры среди диетологов. Одни говорят, что есть нужно строго до 18.00, другие что за 4 часа до сна. Не проверяйте эти теории на себе. Давайте обратимся к физиологии. Похудение регулируют определенные гормоны. Самый мощный жиросжигатель это соматотропин. Он выделяется во время ночного сна и может помочь избавиться, пока вы спите, от 150-200 граммов жировой ткани.

Однако инсулин блокирует действие соматотропического гормона. Чтобы этого не произошло, надо отказаться вечером от большинства круп, фруктов, молочных продуктов. Их лучше употреблять до 17-18 часов, поскольку они имеют очень высокий инсулиновый индекс (ИИ)»,

объяснил специалист.

Специалист посоветовал незадолго до сна употреблять продукты с низким ИИ мясо, рыбу, морепродукты и овощи.

По словам диетолога, стейк с овощами отличный вариант для ужина. Во время переваривания мяса, содержащиеся в нем аминокислоты стимулируют выработку соматотропного гормона и сжигание жира.

Напомним, ранее “Рамблер” рассказывал, как худеть на арбузной диете.

Источник

ЧИТАТЬ ЕЩЁ •••


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Похожие новости

Главные красавцы мира кино в прошлом и сейчас

Elena

Российский телеведущий сравнил Соловьева с нацистом

Scooby

Кадыров высказался о вышках 5G

Alex

«Умер москалем»: украинских националистов обрадовала смерть Виктюка

Undershmidtther

Евродепутаты предложили новые меры в связи с инцидентом с Навальным

Serega

Искусственный интеллект тоже ошибается: неверно введенные человеком поисковые запросы и другие причины

Megusta

Те, кому за 50, тоже могут стильно одеваться: легко дадут фору молодым

Sasha

Варшавское шоссе в Москве затопило после дождя

Axel

Хотите пообедать в закрытой на карантин Индии? Легко! Но сначала придется сходить в супермаркет, список продуктов и специй прилагается: рецепт сытной “чана масала” – готовим 30 минут

Axel

Оставить комментарий