Общество

Диетолог рассказал, что съесть перед сном, чтобы сжечь жир

Подпишись на наш Viber -канал и получай только самые важные новости без рекламы!

Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков заявил, что поздний ужин поможет избавиться от лишнего жира.

«Все, что касается ужина, неизменно вызывает споры среди диетологов. Одни говорят, что есть нужно строго до 18.00, другие что за 4 часа до сна. Не проверяйте эти теории на себе. Давайте обратимся к физиологии. Похудение регулируют определенные гормоны. Самый мощный жиросжигатель это соматотропин. Он выделяется во время ночного сна и может помочь избавиться, пока вы спите, от 150-200 граммов жировой ткани.

Однако инсулин блокирует действие соматотропического гормона. Чтобы этого не произошло, надо отказаться вечером от большинства круп, фруктов, молочных продуктов. Их лучше употреблять до 17-18 часов, поскольку они имеют очень высокий инсулиновый индекс (ИИ)»,

объяснил специалист.

Специалист посоветовал незадолго до сна употреблять продукты с низким ИИ мясо, рыбу, морепродукты и овощи.

По словам диетолога, стейк с овощами отличный вариант для ужина. Во время переваривания мяса, содержащиеся в нем аминокислоты стимулируют выработку соматотропного гормона и сжигание жира.

Напомним, ранее “Рамблер” рассказывал, как худеть на арбузной диете.

Источник

ЧИТАТЬ ЕЩЁ •••


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Похожие новости

Женщина навела дома порядок впервые за 4 года. Посмотрим, что у нее получилось

Alfonso

Приготовила на закуску вкусный рулет из баночки тунца, солений и творога: гости даже приборы не попросили – расхватали все руками

Dmitry

Чемпионка мира выпала из окна

Dmitry

Названы способы заработать на путешествиях

Elena

Мужчину ранили ножом на концерте в клубе «Алиби» в центре Москвы

Axel

Россиянам разрешили ездить к родственникам за рубеж без ограничений

Scooby

Деревенская жизнь в белорусском селе: люди делятся своими летними фото

Tanya

Продолжительность жизни бегемотов от 40 до 50 лет: сотрудники зоопарка в Таиланде празднуют 55-летие гиппопотама Мэй Мали

Serega

Родители 6 детей не поленились и сколотили из досок кровать для своей дочери: но она получилась непростой (фото)

Murcia

Оставить комментарий